Führe den Plug vor einem Spiegel ein, während du laut deine Unterwerfung bestätigst.

Wichsen bis du nich mehr kannst

Trage einen kleinen Plug beim Einkaufen oder bei einem Spaziergang draußen. Diskret, aber bewusst.

Tägliches Foto mit eingesetztem Plug – in derselben Position. Zeigt Gehorsam & Fortschritt.

Erstelle einen Plan mit 3 Pluggrößen. Führe sie nacheinander ein, jeweils 20 Minuten, mit 5 Minuten Pause dazwischen.

Verwende ein vorgekühltes oder warmes Gleitmittel beim Einführen. Achte auf die Reaktion und dokumentiere sie schriftlich.